CONSEJOS PARA EVITAR Y ALIVIAR LA GASTRITIS
1. Comer con frecuencia, cuatro veces al día y siguiendo un horario regular.
2. Comer poco a poco y masticando a conciencia, evitando los alimentos muy calientes o muy fríos.
3. No fumar, ni tomar café o alcohol, ya que son intensos estimulantes de la secreción del estómago. Son especialmente nocivos cuando se toman con el estómago vacío.
4. Relajarse un rato antes y después de las comidas. Hay que recordar que las preocupaciones y los disgustos también provocan alteraciones digestivas y úlcera de estómago.
5. Evitar las comidas muy abundantes y todos aquellos alimentos que nos sientan mal.
6. Visitar al dentista con regularidad; unos buenos dientes son la clave de una buena digestión.
7. Asegurarse un buen descanso durante la noche; dormir poco también provoca gastritis