YOGALATES: UNIENDO LOS BENEFICIOS DEL YOGA Y EL PILATES
El Yogalates nace de la fusión del Yoga y del Pilates. Utiliza la conexión mente-cuerpo para mejorar los niveles físicos, emocionales y espirituales de los practicantes.
El Yogalates se deriva de dos aspectos principales: la respiración y el centro del cuerpo.
Beneficios físicos
- Aumenta la elasticidad en los músculos y articulaciones.
- Alarga y fortalece el cuerpo.
- Mejora la postura.
- Mejora la coordinación, el equilibrio y la alineación del cuerpo.
- Estimula el sistema circulatorio y respiratorio.
- Mejora la oxigenación de la sangre.
- Estimula la liberación de endorfinas (hormona del bienestar).
Beneficios mentales
- Aumenta el control total del cuerpo y la respiración, lo cual nos ayuda a desarrollar una mejor concentración.
- Mejora el estado de ánimo.
- Fomenta la disciplina.
- Ayuda a eliminar el estrés.
- Mantiene la mente relajada.
- Aumenta la autoconfianza.
22/10/2021