El invierno es la temporada más desafiante para los niños: resfríos frecuentes, menos actividad física y cambios en la rutina escolar. Frente a esto, una nutrición adecuada se vuelve indispensable. El magnesio, aunque menos conocido que otros nutrientes, puede ser un gran aliado para fortalecer la salud infantil.
Beneficios del magnesio en niños
Sistema inmune: El magnesio participa en la producción de anticuerpos y en la regulación de la inflamación.
Sueño y descanso: Ayuda a relajar el sistema nervioso, favoreciendo un sueño profundo y reparador, esencial para el desarrollo.
Crecimiento y huesos: Es fundamental en la formación ósea y muscular, junto con el calcio y la vitamina D.
Fuentes de magnesio para niños
Alimentos como legumbres, avena, plátano, semillas, espinaca y cacao natural.
En casos de baja ingesta o necesidades elevadas, Magnesol Kids es una alternativa segura y deliciosa, con sabor a fresa.
Consejos prácticos
- Incluir snacks ricos en magnesio en la lonchera.
- Crear rutinas de sueño consistentes.
- Fortalecer hábitos de higiene para evitar contagios.
Referencias:
https://www.aap.org/?srsltid=AfmBOoow7Dy2vOmmbcwonwv4Kmxj8OT5aKq_UzxyeVtsjDzbyUjNtrc6
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
¡Esperamos que esta información te haya sido útil!
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