ELEVA LOS NIVELES DE LAS HORMONAS QUE PRODUCEN BIENESTAR
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La oxitocina, es la hormona responsable de sentir amor, de ser felices, compasivos y amables. Es conocida como la hormona del amor.
Hay tres hormonas que proporcionan felicidad, las cuales son:
La dopamina: es la hormona del placer, como el que se siente con la alimentación, el sexo, el sueño, el humor y el bienestar en general.
La endorfina: es la hormona de la risa, pues disminuye el estrés, los niveles de ansiedad y depresión. Esta hormona fortalece el corazón, aumenta la creatividad, mejora el sistema inmunitario y libera la tensión. Por eso y por muchas cosas más, debemos sonreír; y además porque es gratis.
La serotonina: produce relajación, bienestar, satisfacción y aumenta la concentración y la autoestima. Practicar yoga y acercarse a la naturaleza son excelentes para subir los niveles de serotonina. Además, ayuda a afrontar el estrés y las exigencias del día a día, proporcionando sensaciones de positivismo y bienestar.
Dr. Vegan
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01/03/2021