Te presentamos una lista con las plantas que tienen mayor efecto antiviral.
En fitoterapia, las plantas antivirales contienen compuestos activos que han demostrado inhibir la replicación y el crecimiento de los virus. Se pueden consumir como tés, como hierbas culinarias en sopas, guisos, salsas, o en suplementos. Conozcamos algunas:
Salvia. Puede consumirse como té, añadirse a los platos como hierba o tomarse como cápsulas. Para hacer té, remoja hojas de salvia frescas o secas en agua caliente durante 10 minutos y cuela.
Melissa: Conocida como toronjil o bálsamo de limón, se puede consumir como té, picada en ensaladas, en vinagretas o tomarse en forma de suplemento. Para hacer té, remoja hojas frescas o secas en agua caliente durante varios minutos. Posee un efecto sedante.
Tomillo. Se puede consumir como té o usar en la cocina, queda muy bien con verduras, con papas asadas, lentejas al tomillo o berenjenas al horno. Para hacer té, remoja hojas frescas o secas en agua caliente durante varios minutos.
Orégano. Se puede consumir como hierba culinaria, agregarse a platos como pizza y salsa para pasta, tomarse en forma de suplemento o aplicarse como aceite esencial. Evita este último en caso de embarazo.
Romero. Se puede consumir en cocina y agregar a sus platillos favoritos o usar tópicamente como aceite esencial.
Equinácea. A menudo se usa para estimular el sistema inmunológico y se puede tomar en forma de suplemento, como cápsula o tintura, esta última se puede usar en dosis de 50 gotas mezcladas en un vaso de agua, durante 3 días.
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