A lo largo de los años lsa personas han buscado la forma de mantenerse saludables física y mentalmente. Nuestro cerebro necesita minerales esenciales para mantenerse activo. Entre ellos están el magnesio y el zinc.

Descubre los beneficios del magnesio en el cerebro

El zinc es fundamental para nuestro cerebro

El magnesio puede ayudar a mejorar la función cognitiva y a reducir el riesgo de enfermedades degenerativas como el Alzheimer.

Además, algunos estudios han mostrado que puede ser útil para aliviar los síntomas de la depresión, la ansiedad y el estrés.

Cómo obtener magnesio y zinc

Lo ideal es obtenerlos a través de tu dieta. Las fuentes de magnesio incluyen vegetales de hoja verde, nueces, semillas, y granos enteros. En cuanto al zinc, lo podemos encontrar en legumbres. También puedes considerar tomar suplementos como Magnesol. Consulta con tu médico antes de iniciar cualquier régimen alimenticio o de suplementos.