DIEZ TRUCOS PARA ADELGAZAR DE FORMA NATURAL
Es fundamental entender que cuando se hace una dieta no solo es importante contar calorías, porciones y escoger los alimentos permitidos; sino que también debemos tener en cuenta una serie de acciones y actitudes mientras estamos bajo un régimen alimentario.
Tenga en cuenta los siguientes consejos:
- Comer varias veces al día, pero en poca cantidad acelera el metabolismo.
- Aprender a administrar los alimentos extra.
- Ingerir pocas grasas.
- Cocinar de forma simple y con un mínimo de condimentos.
- Relajarse para controlar la ansiedad por comer. Recuerden que el estrés y la ansiedad son los peores enemigos de la dieta.
- Evitar los alimentos con muchas calorías.
- Consumir poca sal.
- Controlar el aporte de harinas y alimentos feculentos.
- Evitar tomar pastillas para adelgazar.
- Pesarse solo una vez por semana.
24/05/2021