CÓMO MEJORAR EL APORTE DE GLUCOSA AL CEREBRO
Tomar un desayuno abundante, que sea rico en frutas y cereales preferiblemente integrales, garantiza el suministro de glucosa al cerebro durante toda la mañana y mejora el rendimiento escolar y laboral.
Comer cereales integrales. Los cereales integrales son ricos en fibra vegetal que regula la liberación de glucosa durante la digestión y permite mantener un adecuado nivel en la sangre.
Reducir o eliminar el consumo de productos pobres en fibra elaborados a base de azúcar blanca y harina refinada, ya que provocan el aumento del nivel de glucosa después de haberlos ingerido.
Comer a horas regulares contribuye a mantener un adecuado nivel de glucosa en la sangre.
15/07/2021