CONSEJOS PARA UNA BUENA DIETA DE ADELGAZAMIENTO
Es fundamental entender que cuando se hace una dieta no solo es importante contar calorías, porciones y escoger los alimentos permitidos; también debemos tener en cuenta una serie de acciones y actitudes mientras estamos bajo un régimen alimentario.
A continuación les ofrecemos los secretos para una buena dieta:
- Alimentarse suficientemente.
- Comer de manera variada y equilibrada.
- Saber administrar los alimentos extra.
- Tomar bastante líquido.
- Ingerir pocas grasas.
- Cocinar de forma simple y con un mínimo de condimentos.
- Relajarse para controlar la ansiedad por comer. Recuerden que el estrés y la ansiedad son los peores enemigos de la dieta.
- Pesarse solo una vez por semana.
- Comer varias veces al día pero en poca cantidad (acelera el metabolismo).
- Evitar los alimentos con muchas calorías.
- Ingerir muy poca sal.
- Controlar el aporte de harinas y alimentos feculentos.
- No tomar pastillas adelgazantes.
- Recordar que ningún medicamento adelgaza, la dieta sí. El mejor medicamento para adelgazar es la elección razonable de los alimentos.