Este mineral interviene en la función normal de los músculos y del sistema nervioso, además de participar en la producción de energía y en otros procesos del organismo.

¿Qué hace el magnesio en el organismo de los niños?

El magnesio es indispensable para muchas funciones. Es un mineral que participa en diferentes procesos en el funcionamiento normal del organismo.

Entre sus principales funciones se encuentran:

  • Participa en la producción de energía. 

    El magnesio interviene en procesos metabólicos necesarios para que las células produzcan y utilicen energía.

  • Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso. 

    Participa en la transmisión de los impulsos nerviosos y en diferentes procesos relacionados con la función neuromuscular.

  • Interviene en la función muscular. 

    El magnesio participa en los mecanismos relacionados con la contracción y relajación muscular.

  • Forma parte de la salud ósea. 

    El mineral participa en la estructura del hueso y en procesos relacionados con el metabolismo de otros minerales, como el calcio y el potasio.

  • Participa en la formación de proteínas y ADN. 

    Esto resulta especialmente relevante durante las etapas de crecimiento y renovación celular.

¿Dónde pueden obtener magnesio los niños?

Una de las mejores formas de aportar magnesio es mediante una alimentación variada y equilibrada.

El magnesio está presente naturalmente en alimentos como:

  • Frutos secos y semillas: almendras, maní, semillas de calabaza y otras semillas.
  • Legumbres: frijoles, lentejas y otras legumbres.
  • Verduras de hoja verde: como la espinaca.
  • Cereales integrales

Magnesio y sueño infantil: ¿qué sabemos realmente?

El magnesio participa en funciones relacionadas con el sistema nervioso, pero todavía no existe evidencia suficiente para afirmar que la suplementación con magnesio mejora por sí sola el sueño de todos los niños.

¿Todos los niños necesitan un suplemento de magnesio?

La primera fuente de nutrientes debería ser una alimentación variada. Los suplementos pueden tener utilidad cuando existe una ingesta insuficiente, una necesidad nutricional específica.

Magnesio en la infancia: lo que realmente debemos recordar

Una alimentación adecuada, suficiente y variada debe aportar proteínas, vitaminas, minerales, grasas saludables, carbohidratos y energía para acompañar cada etapa del desarrollo. Sin embargo, conociendo la alimentación actual y el poco cuidado de la tierra (nutrición de los suelos y el uso de agroquímicos artificiales) además del estilo de vida apresurando en el que vivimos hoy en día, la suplementación merece tomarse en cuenta.

Dentro de ese conjunto, el magnesio cumple funciones importantes en el sistema nervioso y muscular, la producción de energía, la síntesis de proteínas y la estructura ósea.

Acompaña el crecimiento y desarrollo de tus hijos con Magnesol Kids, una práctica opción de suplementación con magnesio pensada para complementar una alimentación equilibrada. Disponible en caja con 11 sobres individuales, ideal para llevar a donde vayan, y en pote de 150 g, perfecto para el consumo diario en casa.

Porque cada etapa de la infancia requiere nutrientes que apoyen su bienestar, energía y desarrollo, Magnesol Kids puede ser un gran aliado para ayudar a cubrir sus necesidades de magnesio de forma práctica y deliciosa. Consulta siempre con tu profesional de la salud sobre su uso dentro de una alimentación saludable.

Referencias científicas